lagane krušne mrvice
Visok GI
GL 79.5 po tipična šalica (150 g) · GL 53 na 100 g
- umjereni sadržaj proteina
- vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
lagane krušne mrvice ima glikemijski indeks 74, isti kao obični Svježe krušne mrvice (74). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 79.5.
Ažurirano 13. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Bademovo brašno - GL 16 na 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
zobena mekinja - GL 25 na 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Brašno od slanutka
Oblici Svježe krušne mrvice
- GI 74 · GL 53 na 100 g
Svježe krušne mrvice - GI 70 · GL 50 na 100 g panko
Panko-stil krušne mrvice - GI 70 · GL 53 na 100 g panko
Autentične panko krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g roasted
prepržene krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g seasoned
začinjene krušne mrvice - GI 75 · GL 56 na 100 g gluten free
bezglutenske mrvice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
lagane krušne mrvice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 3.7 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj proteina
- sadrži nešto vlakana
- vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj natrija
- nizak sadržaj vlakana za žitaricu
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks lagane krušne mrvice?
lagane krušne mrvice ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 79.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Je li lagane krušne mrvice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
lagane krušne mrvice ima visok glikemijski indeks (74) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Svježe krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Svježe krušne mrvice u ovoj bazi podataka, Panko-stil krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje (50 na 100 g).
Provjeri lagane krušne mrvice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
