Svježe krušne mrvice
Visok GI
GL 57.2 po šalica (108 g) · GL 53 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks
Svježe krušne mrvice ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna šalica (108 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 57.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 16 na 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 25 na 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Brašno od slanutka
Oblici Svježe krušne mrvice
- GI 70 · GL 50 na 100 g panko
Panko-stil krušne mrvice - GI 70 · GL 53 na 100 g panko
Autentične panko krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g blonde
lagane krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g roasted
prepržene krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g seasoned
začinjene krušne mrvice - GI 75 · GL 56 na 100 g gluten free
bezglutenske mrvice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Svježe krušne mrvice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 108 g | 57.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Proizvod od rafiniranih žitarica
- Visok udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Svježe krušne mrvice?
Svježe krušne mrvice ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna šalica (108 g) ima glikemijsko opterećenje 57.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Je li Svježe krušne mrvice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Svježe krušne mrvice ima visok glikemijski indeks (74) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik Svježe krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Svježe krušne mrvice u ovoj bazi podataka, Panko-stil krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje (50 na 100 g).
Provjeri Svježe krušne mrvice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
