kruh s voćem i orašastim plodovima
Srednji GI
GL 10.2 po tipična kriška (30 g) · GL 34 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (34)
kruh s voćem i orašastim plodovima ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.2.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno je niži udio ugljikohidrata i glikemijskog opterećenja u usporedbi s kruhom od žitarica na bazi voća, što ga čini idealnim za osjetljivost na inzulin.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Pruža puno veći profil vlakana i omega-3 masnih kiselina, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 16 na 100 g Proces klijanja smanjuje antinutrijente i snižava ukupni glikemijski učinak u usporedbi s konvencionalnim kruhom od žitarica zaslađenim voćem.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh s voćem i orašastim plodovima je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 12 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 4.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (34)
- Značajan udio dodanog šećera
- Visoka koncentracija rafiniranih ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh s voćem i orašastim plodovima?
kruh s voćem i orašastim plodovima ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 10.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li kruh s voćem i orašastim plodovima prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh s voćem i orašastim plodovima ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri kruh s voćem i orašastim plodovima u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
