Kruh s 21 sjemenkom
Nizak GI
GL 6.9 po tipična kriška (30 g) · GL 23 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (23)
Kruh s 21 sjemenkom ima glikemijski indeks 53, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.9.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s običnim kruhom od brašna.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašan ugljikohidratima, što ga čini idealnim za upravljanje razinom inzulina.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Pruža znatno veći udio vlakana i omega-3 masnih kiselina, uz minimalno glikemijsko opterećenje.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh s 21 sjemenkom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 43 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.3 g |
| Natrij | 300 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Pristojan udio vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (23)
- Sadrži dodane šećere
- Baza od rafiniranog brašna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh s 21 sjemenkom?
Kruh s 21 sjemenkom ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li Kruh s 21 sjemenkom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh s 21 sjemenkom ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Kruh s 21 sjemenkom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
