Kifla sa sjemenkama suncokreta
Visok GI
GL 10.2 po tipična kriška (30 g) · GL 34 na 100 g
- Dodatak sjemenki suncokreta
- Visoko glikemijsko opterećenje
Kifla sa sjemenkama suncokreta ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.2.
Ažurirano 23. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja snižava glikemijski indeks i povećava bioraspoloživost nutrijenata.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 2.9 na 100 g Visok udio vlakana i zdravih omega-3 masnih kiselina značajno stabilizira razinu šećera u krvi.
kruh od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Vrlo nizak udio ugljikohidrata čini ga idealnom alternativom kod inzulinske rezistencije.
Bademovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kifla sa sjemenkama suncokreta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 6.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dodatak sjemenki suncokreta
- Izvor nezasićenih masnih kiselina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoki glikemijski indeks
- Rafinirano pšenično brašno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kifla sa sjemenkama suncokreta?
Kifla sa sjemenkama suncokreta ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 10.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li Kifla sa sjemenkama suncokreta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kifla sa sjemenkama suncokreta ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Kifla sa sjemenkama suncokreta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
