Indijski lepinja
Visok GI
GL 42 po tipična komad (120 g) · GL 35 na 100 g
- izvor biljnih proteina
- visoki glikemijski indeks
Indijski lepinja ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 42.
Ažurirano 14. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - GL 25 na 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Brašno od slanutka - GL 9 na 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Starter za kiselo tijesto od cjelovitog zobi
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Indijski lepinja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izvor biljnih proteina
- nizak sadržaj zasićenih masti
- visoki glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana
- visoki sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Indijski lepinja?
Indijski lepinja ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 42; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Je li Indijski lepinja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Indijski lepinja ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno).
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Indijski lepinja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
