Granary kruh
Nizak GI
GL 6 po tipična kriška (30 g) · GL 20 na 100 g
- Umjereni sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski teret
Granary kruh ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi niži GI od 36 i smanjeni GL od 16, što dovodi do postupnijeg odgovora šećera u krvi u usporedbi s kruhom od cjelovitih žitarica.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža niži GL od 14, što pomaže u učinkovitijem upravljanju razinom glukoze u krvi nakon obroka u usporedbi s kruhom od cjelovitih žitarica.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica (cauliflower flats) je alternativa sa znatno nižim glikemijskim indeksom s GL od samo 1, što je čini izvrsnim izborom za smanjenje naglih skokova šećera u krvi.
pogačice od cvjetače
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Granary kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjereni sadržaj vlakana
- Niska razina zasićenih masti
- Umjeren glikemijski indeks
- Umjeren glikemijski teret
- Visok sadržaj natrija
- Neki dodani šećeri
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Granary kruh?
Granary kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Granary kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Granary kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Granary kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
