Ekološki integralni kruh
Nizak GI
GL 5.6 po komad (28 g) · GL 20 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Ekološki integralni kruh ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2758994 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje žitarica smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski odgovor u usporedbi s običnim kruhom od cjelovitog zrna pšenice.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Visok udio masti i vlakana značajno usporava apsorpciju ugljikohidrata, smanjujući ukupni glikemijski učinak.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Budući da ne sadrži žitarice i ima malo ugljikohidrata, ova alternativa ima zanemarivo glikemijsko opterećenje, što je čini idealnom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ekološki integralni kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Minimalna razina obrade
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio neto ugljikohidrata
- Značajan udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ekološki integralni kruh?
Ekološki integralni kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 5.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Ekološki integralni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ekološki integralni kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Ekološki integralni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
