brašno s visokim udjelom vlakana
Nizak GI
GL 40.5 po tipična šalica (150 g) · GL 27 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- relativno visok glikemijski teret
brašno s visokim udjelom vlakana ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Pšenično brašno (85). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.5.
Ažurirano 26. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
kokosovo brašno - GL 25 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Brašno od slanutka
Oblici Pšenično brašno
- GI 85 · GL 65 na 100 g
Pšenično brašno - Višezrnato brašnoGI 55 · GL 37 na 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 na 100 g whole
Graham brašno - GI 70 · GL 50 na 100 g pink
ružino brašno - brašno s visokim udjelom proteinaGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
brašno za dizanje - GI 85 · GL 62 na 100 g type 00
Brašno tip 00 - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
brašno s visokim udjelom vlakana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 3.6 g |
| Netopiva | 8.4 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks
- nizak sadržaj šećera
- relativno visok glikemijski teret
- još uvijek velika količina ugljikohidrata
- mala količina nezasićenih masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks brašno s visokim udjelom vlakana?
brašno s visokim udjelom vlakana ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 40.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li brašno s visokim udjelom vlakana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
brašno s visokim udjelom vlakana ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pšenično brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
brašno s visokim udjelom vlakana ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pšenično brašno u ovoj bazi podataka (27 na 100 g).
Provjeri brašno s visokim udjelom vlakana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
