Pain Rqaq (chapelure)
IG élevé
CG 56 pour 100 g
- Source de glucides et d'énergie
- Indice glycémique élevé
Pain Rqaq (chapelure) a un indice glycémique de 75, supérieur à celui du Flatbread nature nature (70).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g La farine d'amande offre un impact glycémique nettement plus faible (CG 1 contre 56) et fournit des graisses saines pour stabiliser davantage la glycémie.
Farine d'amande - CG 7 pour 100 g Les graines de tournesol grillées offrent un croquant et une texture satisfaisants similaires à la chapelure tout en maintenant la charge glycémique extrêmement basse (CG 2 contre 56).
Graines de tournesol légèrement grillées - CG 2.9 pour 100 g Les graines de lin broyées sont une excellente alternative riche en nutriments pour la panure, qui minimise les pics de glucose avec une CG de seulement 1.
Graines de lin concassées
Formes de Flatbread nature
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain Rqaq (chapelure) fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 0.9 g |
| Insolubles | 2.1 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 2 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de glucides et d'énergie
- Contient un peu de protéines
- Indice glycémique élevé
- Pauvre en fibres
- Teneur en sodium relativement élevée
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain Rqaq (chapelure) ?
Pain Rqaq (chapelure) a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 56 pour 100 g.
Pain Rqaq (chapelure) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain Rqaq (chapelure) a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Farine d'amande.
Quelle forme de Flatbread nature a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Flatbread nature dans cette base, Galette de chou-fleur a la charge glycémique la plus basse (2 pour 100 g).
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