Type 00 na harina
Mataas ang GI
GL 93 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 62 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Napakataas na glycemic index
Ang Type 00 na harina ay may glycemic index na 85, kapareho ng karaniwang All-purpose flour (85). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 93.
In-update noong Mar 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 25 bawat 100 g Has a significantly lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood glucose levels.
Harina ng garbansos - GL 34 bawat 100 g Reduces the glycemic load and provides more nutrients beneficial for insulin resistance.
buong butil na harina ng spelt - GL 1 bawat 100 g Helps control blood sugar levels because it has a very low glycemic load and a high fiber content.
Almond na harina
Mga anyo ng All-purpose flour
- GI 85 · GL 65 bawat 100 g
All-purpose flour - GI 45 · GL 27 bawat 100 g high fiber
high-fiber na harina - Multi-grain flour blendGI 55 · GL 37 bawat 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 bawat 100 g whole
Graham na harina - GI 70 · GL 50 bawat 100 g pink
pink na harina - harinang may mataas na protinaGI 75 · GL 51 bawat 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 bawat 100 g self raising
self-raising flour - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Type 00 na harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 343 kcal |
| Carbohydrates | 72.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 10.5 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Walang idinagdag na asukal
- Napakataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Type 00 na harina?
Ang Type 00 na harina ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 93; bawat 100 g ang glycemic load ay 62.
Angkop ba ang Type 00 na harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Type 00 na harina ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Harina ng garbansos.
Aling anyo ng All-purpose flour ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng All-purpose flour sa database na ito, ang high-fiber na harina ang may pinakamababang glycemic load (27 bawat 100 g).
Suriin ang Type 00 na harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
