tigre bun
Mataas ang GI
GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
Ang tigre bun ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang bun (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng mas mababang GI na 36 at GL na 16 kumpara sa Tiger bun, na humahantong sa mas mabagal at mas matatag na pagtugon ng asukal sa dugo.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nagbibigay ng mas paborableng glycemic profile na may GI na 45 at GL na 14, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa Tiger bun.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower bread cubes ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GI na 15 at GL na 1, na magkakaroon ng kaunting epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tigre bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tigre bun?
Ang tigre bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang tigre bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tigre bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang tigre bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
