bun
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa refined wheat flour.
binhing buong butil na tinapay - GL 22 bawat 100 g Ito ay may mas mababang glycemic index at mas mataas na fiber content, na nagreresulta sa mas stable na blood sugar response.
Pumpernickel na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ito ay napakababa sa carbohydrates at mataas sa healthy fats at protein, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina
Mga anyo ng bun
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - GI 55 · GL 25 bawat 100 g graham
buong butil na rolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index at load
- Base sa refined flour
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bun?
Ang bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
