madilim na tinapay na rolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang madilim na tinapay na rolyo ay may glycemic index na 50, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 22 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang madilim na tinapay na rolyo ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang madilim na tinapay na rolyo ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 5.5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ katamtamang glycemic index
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang nilalaman ng saturated fat
- ✗ mataas na glycemic load
- ✗ mataas na nilalaman ng sodium
- ✗ katamtamang antas ng pagproseso
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 44g |
| Asukal (kabuuan) | 3g |
| Natural | 2.5g |
| Idinagdag | 0.5g |
| Hibla | 6g |
| Natutunaw | 1.8g |
| Hindi natutunaw | 4.2g |
| Protina | 8g |
| Taba | 3g |
| Saturated | 0.5g |
| Unsaturated | 2g |
| Sodium | 500mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng madilim na tinapay na rolyo?
Ang madilim na tinapay na rolyo ay may glycemic index na 50, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 22 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang madilim na tinapay na rolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang madilim na tinapay na rolyo ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang madilim na tinapay na rolyo sa asukal sa dugo?
Ang madilim na tinapay na rolyo ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →