Fit bun na mataas sa fiber
Mababa ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Medyo mataas na glycemic load
Ang Fit bun na mataas sa fiber ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang bun (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 kumpara sa 20) habang nagsisilbing direktang, functional na pamalit sa tinapay para sa mga sandwich o wrap.
balot ng flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may napakababang glycemic impact (GL 1) at maaaring gamitin sa mga recipe ng pagbe-bake upang palitan ang base na harina ng bun ng isang alternatibong mas mainam para sa blood sugar.
Almond na harina
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - GI 55 · GL 25 bawat 100 g graham
buong butil na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Fit bun na mataas sa fiber ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.4 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang antas ng saturated fat
- Katamtamang glycemic index
- Medyo mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Fit bun na mataas sa fiber?
Ang Fit bun na mataas sa fiber ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Fit bun na mataas sa fiber para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Fit bun na mataas sa fiber ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Fit bun na mataas sa fiber sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
