protein bun
Mababa ang GI
GL 19 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang protein bun ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang bun (75).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - GI 55 · GL 25 bawat 100 g graham
buong butil na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang protein bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mayaman sa pandiyeta hibla
- naglalaman ng buong butil at buto
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng protein bun?
Ang protein bun ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang protein bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang protein bun ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang protein bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
