sourdough bread bowl
Mababa ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- Katamtamang glycemic index
- Katamtaman-mataas na glycemic load
Ang sourdough bread bowl ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang Sourdough bread (54). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Ene 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
binhing buong butil na tinapay - GL 25 bawat 100 g Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Harina ng garbansos
Mga anyo ng Sourdough bread
- GI 54 · GL 27.5 bawat 100 g
Sourdough bread - Sourdough protein breadGI 50 · GL 16 bawat 100 g high protein
- Whole-grain sourdough bread na may natural na almond o peanut butterGI 50 · GL 17.5 bawat 100 g whole
- GI 50 · GL 21 bawat 100 g 100 percent rye
100% Rye Sourdough Bread - GI 53 · GL 23 bawat 100 g seeded
hiwa ng sourdough bread na may buto - sourdough breadGI 54 · GL 26 bawat 100 g baked
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sourdough bread bowl ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng hibla at protina
- Minimal na naproseso
- Katamtaman-mataas na glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang soluble fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sourdough bread bowl?
Ang sourdough bread bowl ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang sourdough bread bowl para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sourdough bread bowl ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sourdough bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sourdough bread sa database na ito, ang Sourdough protein bread ang may pinakamababang glycemic load (16 bawat 100 g).
Suriin ang sourdough bread bowl sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
