Skyr
Mababa ang GI
GL 3.3 bawat tasa (227 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Mga 11 g ng protina bawat 100 g para sa 62 kcal lamang
- Naglalaman ng lactose: mga 4 g ng asukal sa gatas bawat 100 g
Ang Skyr ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang tasa (227 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.4 bawat 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Low-fat cottage cheese - GL 1.2 bawat 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Low-fat quark - GL 1 bawat 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
cottage cheese - GL 1.7 bawat 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Plain yogurt
Mga anyo ng Skyr
- lactose-free skyrGI 36 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- Coconut skyrGI 40 · GL 2.6 bawat 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 bawat 100 g peach
Peach skyr - GI 45 · GL 4 bawat 100 g blueberry
blueberry yogurt - Tiramisu-flavored skyrGI 45 · GL 4 bawat 100 g coffee
- GI 45 · GL 5 bawat 100 g caramel
caramel skyr - GI 45 · GL 5 bawat 100 g mango
Skyr mangga passion fruit
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Skyr ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 62 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mga 11 g ng protina bawat 100 g para sa 62 kcal lamang
- Halos walang taba: mga 0.2 g ng taba bawat 100 g
- Mababang glycemic load: mga 1.4 bawat 100 g
- Naglalaman ng lactose: mga 4 g ng asukal sa gatas bawat 100 g
- Ang mga may flavor na skyr ay may dagdag na asukal: kadalasan ay 7–10 g ng carbohydrate bawat 100 g sa halip na 4
- Walang dietary fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Skyr?
Ang Skyr ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang tasa (227 g) ay may glycemic load na 3.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang Skyr para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Skyr ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Skyr ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Skyr sa database na ito, ang lactose-free skyr ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Skyr sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
