Quick oats
Katamtaman ang GI
GL 64.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 43 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic index
Ang Quick oats ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Oat (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 64.5.
In-update noong Peb 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Oat
- GI 55 · GL 36.3 bawat 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 bawat 100 g cooked
lutong oats - GI 45 · GL 9 bawat 100 g idli
Oats at lentil idli - GI 40 · GL 24 bawat 100 g naked
Naked oats - GI 45 · GL 25.2 bawat 100 g steel cut
steel-cut oats at chia seeds - GI 45 · GL 30 bawat 100 g sprouted
usbong na oats - GI 55 · GL 33 bawat 100 g fortified
Oat flakes na may B bitamina - +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Quick oats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 66 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.5 g |
| Natutunaw | 2.6 g |
| Hindi natutunaw | 5.9 g |
| Protina | 11.5 g |
| Taba | 6.5 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 5.4 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Quick oats?
Ang Quick oats ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 64.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 43.
Angkop ba ang Quick oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Quick oats ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Oats (buong butil).
Aling anyo ng Oat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oat sa database na ito, ang lutong oats ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Quick oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
