Oat flakes na may B bitamina
Katamtaman ang GI
GL 49.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 33 bawat 100 g
Ang Oat flakes na may B bitamina ay may glycemic index na 55, kapareho ng karaniwang Oat (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 49.5.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Oat
- GI 55 · GL 36.3 bawat 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 bawat 100 g cooked
lutong oats - GI 45 · GL 9 bawat 100 g idli
Oats at lentil idli - GI 40 · GL 24 bawat 100 g naked
Naked oats - GI 45 · GL 25.2 bawat 100 g steel cut
steel-cut oats at chia seeds - GI 45 · GL 30 bawat 100 g sprouted
usbong na oats - thin oatsGI 55 · GL 33 bawat 100 g quick
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oat flakes na may B bitamina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 4 g |
| Hindi natutunaw | 6 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.3 g |
| Unsaturated | 5.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oat flakes na may B bitamina?
Ang Oat flakes na may B bitamina ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 49.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang Oat flakes na may B bitamina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oat flakes na may B bitamina ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Oat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oat sa database na ito, ang lutong oats ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Oat flakes na may B bitamina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
