Mint chocolate
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang antioxidants mula sa cocoa
- Mataas sa asukal
Ang Mint chocolate ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Karaniwang tsokolate (40).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na karanasan sa tsokolate na may mas mababang GL na 4 kumpara sa 36, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - Unsweetened Greek yogurt na may raw cacao nibsGL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng creamy at nakakabusog na texture na may mas mababang GL na 2, na nakakatulong na gawing stable ang antas ng glucose sa dugo kumpara sa high-GL na mint chocolate.
- Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo na may GL na 1 lamang, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na pagpipilian.
Mga anyo ng Karaniwang tsokolate
- GI 40 · GL 24 bawat 100 g
Karaniwang tsokolate - GI 20 · GL 6 bawat 100 g sugar freeextra dark
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) - Russell Stover sugar-free caramel chocolateGI 18 · GL 12 bawat 100 g brand: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 bawat 100 g brand: ferrero_rocher
Ferrero Rocher tsokolate - Tsokolate na may maniGI 45 · GL 20 bawat 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 bawat 100 g belgian
Belgian tsokolate - GI 40 · GL 22 bawat 100 g brand: maltankidessert
Maltanki dessert chocolate - +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mint chocolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 500 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 25 g |
| Saturated | 15 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang antioxidants mula sa cocoa
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa asukal
- Ultra-processed
- Mataas sa saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mint chocolate?
Ang Mint chocolate ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Mint chocolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mint chocolate ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Aling anyo ng Karaniwang tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang tsokolate sa database na ito, ang mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Mint chocolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
