Klasikong hummus
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat tasa (240 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Klasikong hummus ay may glycemic index na 6 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Mas mababa sa calories at glycemic load, kaya ito ay isang mas malusog na alternatibong legume.
buong soybeans - GL 5 bawat 100 g Mas mababa sa calories at nagbibigay ng iba't ibang bitamina at mineral.
chickpea salad - GL 6 bawat 100 g Mas mababang glycemic load at mas mataas na fiber content, na kapaki-pakinabang para sa pagkontrol ng blood sugar.
puting bean dip
Mga anyo ng Klasikong hummus
- Homemade hummus na may extra virgin olive oilGI 6 · GL 1 bawat 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g lemongarlic
Hummus na may lemon at bawang - GI 6 · GL 1 bawat 100 g sugar freelow sodium
Hummus na walang asukal at mababa ang sodium - GI 10 · GL 2 bawat 100 g with mustard spice
hummus na batay ng garbanzo na may mustasa at pampalasa - GI 20 · GL 2 bawat 100 g dressing
hummus-based creamy salad dressing - GI 15 · GL 2 bawat 100 g red
pulang paminta na hummus - Reduced fat hummusGI 15 · GL 2 bawat 100 g low fat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong hummus ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 tasa | 240 g | 2.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 229 kcal |
| Carbohydrates | 14.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.31 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7.35 g |
| Taba | 17.1 g |
| Saturated | 2.49 g |
| Unsaturated | 13.89 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Napakahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Magandang balanse ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Potensyal para sa mga inflammatory seed oil sa mga komersyal na bersyon
Mga allergen
Mga recipe na may Klasikong hummus
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong hummus?
Ang Klasikong hummus ay may glycemic index na 6 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Klasikong hummus para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong hummus ay may mababang glycemic index (6), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong hummus ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Klasikong hummus ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong hummus sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong hummus sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
