itim na garbanzos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang itim na garbanzos ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 17 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang itim na garbanzos ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang itim na garbanzos ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mababang glycemic index
- ✓ Mataas na nilalaman ng protina
- ✗ Katamtamang glycemic load
- ✗ Relatibong mataas sa carbohydrates
- ✗ Katamtamang calorie density
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 364 kcal |
| Carbohydrates | 60.9g |
| Asukal (kabuuan) | 10.7g |
| Natural | 10.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 17.4g |
| Natutunaw | 2g |
| Hindi natutunaw | 15.4g |
| Protina | 20.8g |
| Taba | 5.6g |
| Saturated | 0.6g |
| Unsaturated | 5g |
| Sodium | 24mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na garbanzos?
Ang itim na garbanzos ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 17 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang itim na garbanzos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na garbanzos ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na garbanzos sa asukal sa dugo?
Ang itim na garbanzos ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →