inihaw na sibuyas
Mababa ang GI
GL 0.9 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Katamtamang natural na asukal mula sa mga sibuyas
Ang inihaw na sibuyas ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong sibuyas (15). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.9.
In-update noong Mar 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang steamed broccoli ay may mas mababang glycemic load at mas maraming fiber, na sumusuporta sa mas mahusay na pagkontrol sa blood sugar at mas mataas na micronutrient density.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Ang roasted Brussels sprouts ay nag-aalok ng mas maraming fiber at micronutrients na may katulad na mababang glycemic load, kaya mainam ito para sa insulin resistance.
pinasing na brussels sprouts - GL 1 bawat 100 g Ang sautéed spinach ay nagbibigay ng mas kaunting carbs at asukal, na may mas maraming micronutrients, kaya ito ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa glycemic control.
Ginisang spinach
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mayaman sa fiber at tubig
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang natural na asukal mula sa mga sibuyas
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na sibuyas?
Ang inihaw na sibuyas ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 0.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang inihaw na sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na sibuyas ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong sibuyas sa database na ito, ang Brown onion ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
