Lugaw ng sibuyas
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
Ang Lugaw ng sibuyas ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Buong sibuyas (15). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Nob 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - Pickled red onions (walang dagdag na asukal)GI 20 · GL 1 bawat 100 g quickpickled
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Lugaw ng sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Naglalaman ng antioxidants
- Mababang glycemic load
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Lugaw ng sibuyas?
Ang Lugaw ng sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Lugaw ng sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Lugaw ng sibuyas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Lugaw ng sibuyas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong sibuyas sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Lugaw ng sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
