buong sariwang dilaw na sibuyas
Mababa ang GI
GL 2.1 bawat piraso (150 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang density ng carbohydrate
Ang buong sariwang dilaw na sibuyas ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Buong sibuyas (15). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #790646 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng prebiotics at folate habang mas mababa sa kabuuang carbohydrates.
Leeks - GL 1 bawat 100 g Mayroon silang mas mababang carbohydrate density at mahusay para sa pagdaragdag ng lasa nang hindi naaapektuhan ang blood sugar.
sibuyas na mura
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong sariwang dilaw na sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 tasa | 160 g | 2.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Naglalaman ng prebiotic fiber
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Katamtamang density ng carbohydrate
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong sariwang dilaw na sibuyas?
Ang buong sariwang dilaw na sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 2.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang buong sariwang dilaw na sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong sariwang dilaw na sibuyas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong sibuyas sa database na ito, ang Brown onion ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang buong sariwang dilaw na sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
