artisanal malambot na bun
Mataas ang GI
GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
Ang artisanal malambot na bun ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang bun (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay may mas mababang glycemic load na 1 kumpara sa 39, kaya mas mainam ito para sa pagpapanatili ng stable na blood sugar.
balot ng flaxseed - GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang glycemic index na 36 kumpara sa 75, na nagreresulta sa mas mabagal at mas madaling kontroladong pagtaas ng blood glucose.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar na dulot ng orihinal na bun.
Almond na harina
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang artisanal malambot na bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng hibla
- Ultra-proseso na may idinagdag na asukal at sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng artisanal malambot na bun?
Ang artisanal malambot na bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang artisanal malambot na bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang artisanal malambot na bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang artisanal malambot na bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
