valkoiset nappisienet
Matala GI
GL 0.2 / kappale (18 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Matala kuitupitoisuus verrattuna muihin vihanneksiin
valkoiset nappisienet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (18 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2003601 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoiset nappisienet muodot
- GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
paahdetut sienet - Grillatut sienet neitsytoliiviöljylläGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g cannedin olive oil
Herkkusieniä oliiviöljyssä - keitetyt sienetGI 10 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 / 100 g cooked
Kypsennetty sieni - Raputäytteiset herkkusienetGI 15 · GL 1 / 100 g bakedcrab stuffed
- GI 10 · GL 1 / 100 g brown
Ruskeat sienet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
valkoiset nappisienet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 kuppi | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 22 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 3.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus ja alhainen kaloritiheys
- Matala kuitupitoisuus verrattuna muihin vihanneksiin
- Matala hivenainetiheys verrattuna tummempiin lajikkeisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: valkoiset nappisienet
-
Ohrarisotto kanalla ja metsäsienillä 60 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Ruokaisa matalan glykeemisen indeksin nauta-ohrapata 110 min · 21 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin täysjyväfettuccine, paistettua lehtimangoldia ja sieniä 35 min · 8 ainesosaa · helppo -
Balsamico-marinoidut grillivihannekset yrteillä 30 min · 13 ainesosaa · helppo -
Matalan glykemian villiriisi-juureskulho yrttikuorrutetulla kanalla 75 min · 15 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille lempeä sieni-ohrakeitto 70 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n sienitäytteiset myskikurpitsarenkaat 70 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n grillattu kanapasta valkopavuilla ja sienillä 40 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n kalkkunatäytteinen delicata-kurpitsa ja tahinikastike 60 min · 15 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on valkoiset nappisienet glykeminen indeksi?
valkoiset nappisienet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (18 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko valkoiset nappisienet insuliiniresistenssiä sairastaville?
valkoiset nappisienet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoiset nappisienet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoiset nappisienet muodoista paahdetut sienet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso valkoiset nappisienet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
