valkoinen sämpylä
Korkea GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
valkoinen sämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 21.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Sämpylä muodot
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Sämpylä - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
vähähiilihydraattinen sämpylä - ProteiinisämpyläGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g tuotemerkki: daves_killerhigh protein
Proteiinisämpylä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kokojyväleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Runsaskuituinen fit-sämpylä - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
tumma sämpylä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
valkoinen sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- sisältää jonkin verran kuitua
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- vähän kuitua verrattuna täysjyviin
- hyvin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on valkoinen sämpylä glykeminen indeksi?
valkoinen sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko valkoinen sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
valkoinen sämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso valkoinen sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
