uuniranskalaiset
Korkea GI
GL 21 / 100 g
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi
uuniranskalaiset glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella Klassiset perunalastut (65).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta; sen GL on 1 verrattuna 21:een, mikä vakauttaa verensokeria huomattavasti.
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 5 / 100 g Juuriselleriranskalaiset tarjoavat samanlaisen rakenteen kuin uuniperunat, mutta niiden GI on paljon alhaisempi (35) ja GL on 5, mikä johtaa hitaampaan ja hallittavampaan glukoosivasteeseen.
sellerijuuren ranskalaiset - Uunissa paistetut kyssäkaalisuikaleetGL 1 / 100 g Paistetut kyssäkaaliranskalaiset ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka erittäin alhainen GL (1) ehkäisee perinteisiin uuniperunoihin liittyviä äkillisiä verensokerin nousuja.
- GL 6 / 100 g Paahdettu myskikurpitsa on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 6:een, mikä auttaa ylläpitämään tasaisempaa energiatasoa.
paahdettu butternut-kurpitsa
Klassiset perunalastut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
uuniranskalaiset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- korkea glykeeminen indeksi
- korkea glykeeminen kuorma
- kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on uuniranskalaiset glykeminen indeksi?
uuniranskalaiset glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko uuniranskalaiset insuliiniresistenssiä sairastaville?
uuniranskalaiset glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut kukkakaalin nuput.
Millä Klassiset perunalastut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
uuniranskalaiset sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Klassiset perunalastut muodoista tässä tietokannassa (21 / 100 g).
Katso uuniranskalaiset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
