Tummat viinirypäleet
Matala GI
GL 0.5 / kappale (5 g) · GL 9 / 100 g
- Runsaasti antioksidantteja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tummat viinirypäleet glykeeminen indeksi on 53, sama kuin tavallisella viinirypäleet (53). Yksi kappale (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä tekee niistä parempia verensokerin tasapainon kannalta.
Karhunvatukat - GL 2 / 100 g Korkeampi kuitu-sokeri-suhde auttaa hillitsemään insuliinipiikkejä verrattuna viinirypäleisiin.
Tuoreet vadelmat - GL 3 / 100 g Ne sisältävät vähemmän sokeria annosta kohden kuin vihreät viinirypäleet, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisemmän välipalan.
Tuoreet mansikat
viinirypäleet muodot
- GI 53 · GL 9.6 / 100 g
viinirypäleet - valkoiset viinirypäleetGI 46 · GL 8 / 100 g white
- GI 53 · GL 9 / 100 g frozen
pakastetut rypäleet - GI 53 · GL 9 / 100 g seedless
siemenettömät rypäleet - GI 53 · GL 9 / 100 g green
vihreät rypäleet - GI 53 · GL 9.6 / 100 g red
Punainen viinirypäle - ViinirypäleetGI 53 · GL 9.6 / 100 g canned
- +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tummat viinirypäleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kuppi | 150 g | 13.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 69 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 16 g |
| Luonnolliset | 16 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti antioksidantteja
- Vähärasvainen
- Sisältää luonnollisia sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tummat viinirypäleet glykeminen indeksi?
Tummat viinirypäleet glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kappale (5 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.
Sopiiko Tummat viinirypäleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tummat viinirypäleet glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä viinirypäleet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan viinirypäleet muodoista valkoiset viinirypäleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso Tummat viinirypäleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
