Täysjyväpaahtoleipä
Matala GI
GL 6.2 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20.5 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Täysjyväpaahtoleipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella vehnäleipä (70). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (20,5:stä 8:aan) ja alentaa glykeemistä indeksiä, mikä tasaa verensokerivastetta huomattavasti.
kikhernelettu (socca) - GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä sisältää alhaisemman GI-arvon (36 vs 50) ja pienemmän glykeemisen kuorman, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon tavalliselle täysjyväpaahtoleivälle.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä parantaa kohtuullisesti sekä GI- että GL-arvoja alkuperäiseen paahtoleipään verrattuna, mikä auttaa vaimentamaan aterianjälkeistä verensokeripiikkiä.
Pellavansiemenleipä
vehnäleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväpaahtoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 247 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 3.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Vähäinen käsittelyaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää natriumia
- Saattaa sisältää jalostettuja viljoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväpaahtoleipä glykeminen indeksi?
Täysjyväpaahtoleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.5.
Sopiiko Täysjyväpaahtoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväpaahtoleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä vehnäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan vehnäleipä muodoista Vähähiilihydraattinen vehnäleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso Täysjyväpaahtoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
