kokojyvävehnä
Matala GI
GL 5.6 / kappale (28 g) · GL 20 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen natriumpitoisuus
kokojyvävehnä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella vehnäleipä (70). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.6.
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
vehnäleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kokojyvävehnä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 247 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 3.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen indeksi
- hyvä kasviproteiinin lähde
- kohtalainen natriumpitoisuus
- sisältää gluteenia
- kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kokojyvävehnä glykeminen indeksi?
kokojyvävehnä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 5.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko kokojyvävehnä insuliiniresistenssiä sairastaville?
kokojyvävehnä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä vehnäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan vehnäleipä muodoista Vähähiilihydraattinen vehnäleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso kokojyvävehnä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
