Sokerittomat kuivatut omenat
Matala GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
Sokerittomat kuivatut omenat glykeeminen indeksi on 35, matalampi kuin tavallisella Omena (36). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Tuore vihreä omena tarjoaa samanlaisen hedelmäkokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (5 vs 23), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
Vihreä omena - ManteliGL 3.2 / 100 g Kuivattujen hedelmien korvaaminen manteleilla tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja vähentää samalla glykeemistä kuormaa dramaattisesti 23:sta 1:een, mikä on erinomaista verensokerin vakauden kannalta.
- GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinät ovat ravintoainetiheä, matalaglykeeminen vaihtoehto, joka auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja verrattuna kuivatuista hedelmistä löytyviin tiivistettyihin sokereihin.
Raakoja suolaamattomia saksanpähkinöitä
Omena muodot
- GI 36 · GL 5 / 100 g
Omena - GI 36 · GL 5 / 100 g champion
Champion-omena - Envy-omenaGI 36 · GL 5 / 100 g envy
- GI 38 · GL 5 / 100 g gravenstein
Gravensteinin omena - GI 36 · GL 5 / 100 g szara reneta
Gray renette -omena - GI 36 · GL 5 / 100 g sour
hapan omena - GI 36 · GL 5 / 100 g medium
Keskikokoinen omena - +17 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sokerittomat kuivatut omenat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 243 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 57 g |
| Luonnolliset | 57 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.7 g |
| Liukoinen | 2.6 g |
| Liukenematon | 6.1 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sokerittomat kuivatut omenat glykeminen indeksi?
Sokerittomat kuivatut omenat glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Sokerittomat kuivatut omenat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sokerittomat kuivatut omenat glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Omena muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Omena muodoista Champion-omena sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Sokerittomat kuivatut omenat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
