seesaminsiemensämpylä
Korkea GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Alhainen tyydyttyneen rasvan määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
seesaminsiemensämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 30.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) - GL 23 / 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Täysjyvähapanleipä - GL 19 / 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Runsaskuituinen leseleipä
Sämpylä muodot
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Sämpylä - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
vähähiilihydraattinen sämpylä - ProteiinisämpyläGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g tuotemerkki: daves_killerhigh protein
Proteiinisämpylä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kokojyväleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Runsaskuituinen fit-sämpylä - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
tumma sämpylä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
seesaminsiemensämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Alhainen tyydyttyneen rasvan määrä
- Kasviproteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Sokerilisä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on seesaminsiemensämpylä glykeminen indeksi?
seesaminsiemensämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko seesaminsiemensämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
seesaminsiemensämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso seesaminsiemensämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
