Sämpylä

GI 75 · KorkeaGL 48 / kappale3/10

Korkea GI

75 GI

GL 48 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 40 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Matala rasvapitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen kuorma

Sämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.

Päivitetty 17.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Sämpylä muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

53 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	53 g
Sokerit (yhteensä)	3 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	8 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	500 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Proteiinin lähde
Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Matala kuitupitoisuus
Korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaitosoijaseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Sämpylä glykeminen indeksi?

Sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 48; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 40.

Sopiiko Sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Sämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyvähapanleipä.

Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).

Katso Sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.