Maissirulla
Korkea GI
GL 39 / 100 g
- Energianlähde
- Korkea glykeeminen indeksi
Maissirulla glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella valkoinen sämpylä (75).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 23 / 100 g Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
kvinoahiutaleet - GL 25 / 100 g Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
Kikhernejauho - GL 21 / 100 g Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
Kokonainen ohranjauho
valkoinen sämpylä muodot
- GI 75 · GL 39 / 100 g
valkoinen sämpylä - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness-leipäset - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
tumma siemenleipä - täysjyväsämpyläGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- SaksanpähkinärullaGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- KurpitsansiemensämpyläGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Rahkapulla suklaahippuillaGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maissirulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Energianlähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähäkuituinen
- Kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maissirulla glykeminen indeksi?
Maissirulla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.
Sopiiko Maissirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maissirulla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kvinoahiutaleet.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista Fitness-leipäset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17 / 100 g).
Katso Maissirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
