Klassinen kikhernehummus
Matala GI
GL 2.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 19 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Klassinen kikhernehummus glykeeminen indeksi on 35, korkeampi kuin tavallisella Klassinen hummus (6). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.9.
Päivitetty 17.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Vähäkalorisempi ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä terveellisemmän palkokasvivaihtoehdon.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GL 5 / 100 g Vähäkalorisempi ja sisältää monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita.
kikhernesalaatti - GL 6 / 100 g Matalampi glykeeminen kuorma ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä on hyödyllistä verensokerin hallinnassa.
Valkoinen papudippi
Klassinen hummus muodot
- GI 6 · GL 1 / 100 g
Klassinen hummus - Kotitekoinen hummus extra-neitsytoliiviöljylläGI 6 · GL 1 / 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 / 100 g lemongarlic
Sitruuna-valkosipulihummus - GI 6 · GL 1 / 100 g sugar freelow sodium
Sokeriton ja vähäsuolainen hummus - GI 20 · GL 2 / 100 g dressing
Hummukseen perustuva kermainen salaatinkastike - GI 10 · GL 2 / 100 g with mustard spice
kikhernepohjainen hummus sinapilla ja mausteilla - GI 15 · GL 2 / 100 g red
punainen paprikahummus - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen kikhernehummus on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 3.6 g |
| Liukenematon | 8.4 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Runsaasti kuitua
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloripitoisuus
- Hiilihydraattipitoinen
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen kikhernehummus glykeminen indeksi?
Klassinen kikhernehummus glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Klassinen kikhernehummus insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen kikhernehummus glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Klassinen hummus muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen hummus muodoista Klassinen hummus sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Klassinen kikhernehummus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
