Klassinen hummus
Matala GI
GL 2.4 / kuppi (240 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Klassinen hummus glykeeminen indeksi on 6 (Matala). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Vähäkalorisempi ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä terveellisemmän palkokasvivaihtoehdon.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GL 5 / 100 g Vähäkalorisempi ja sisältää monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita.
kikhernesalaatti - GL 6 / 100 g Matalampi glykeeminen kuorma ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä on hyödyllistä verensokerin hallinnassa.
Valkoinen papudippi
Klassinen hummus muodot
- Kotitekoinen hummus extra-neitsytoliiviöljylläGI 6 · GL 1 / 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 / 100 g lemongarlic
Sitruuna-valkosipulihummus - GI 6 · GL 1 / 100 g sugar freelow sodium
Sokeriton ja vähäsuolainen hummus - GI 20 · GL 2 / 100 g dressing
Hummukseen perustuva kermainen salaatinkastike - GI 10 · GL 2 / 100 g with mustard spice
kikhernepohjainen hummus sinapilla ja mausteilla - GI 15 · GL 2 / 100 g red
punainen paprikahummus - GI 10 · GL 2 / 100 g smoked paprika
Savustettu chipotle-hummus
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen hummus on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 kuppi | 240 g | 2.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 229 kcal |
| Hiilihydraatit | 14.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.31 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7.35 g |
| Rasva | 17.1 g |
| Tyydyttyneet | 2.49 g |
| Tyydyttymättömät | 13.89 g |
| Natrium | 240 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin tasapaino
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Kaupallisissa versioissa mahdollisesti käytetyt tulehdusta edistävät siemenöljyt
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Klassinen hummus
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen hummus glykeminen indeksi?
Klassinen hummus glykeeminen indeksi on 6 (Matala). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Klassinen hummus insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen hummus glykeminen indeksi on matala (6), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Klassinen hummus muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Klassinen hummus sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Klassinen hummus muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Klassinen hummus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
