Keitetyt linssit
Matala GI
GL 8.7 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5.8 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen tärkkelyspitoisuus
Keitetyt linssit glykeeminen indeksi on 29, korkeampi kuin tavallisella Linssit (21). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.7.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja kuin tavalliset linssit, mikä tekee niistä parempia insuliiniherkkyyden kannalta.
Musta soijajauho (kokojyvä) - GL 2 / 100 g Niillä on vielä alhaisempi glykeeminen vaikutus kuin linsseillä, ja ne lisäävät kylläisyyden tunnetta korkeamman proteiinipitoisuuden ansiosta.
Lupiiniherne-sekoitus
Linssit muodot
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Linssit - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
savustettu tofu - idätetyt linssitGI 21 · GL 4 / 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 / 100 g blacksprouted
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) - GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Linssikastike - GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Keitetyt linssit - +15 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 116 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kuidun ja proteiinin lähde
- Kohtalainen tärkkelyspitoisuus
- Mahdollinen lektiiniherkkyys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt linssit glykeminen indeksi?
Keitetyt linssit glykeeminen indeksi on 29 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 8.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.8.
Sopiiko Keitetyt linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt linssit glykeminen indeksi on matala (29), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Linssit muodoista savustettu tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Keitetyt linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
