idätetyt mustat linssit (kypsennetyt)
Matala GI
GL 6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä (lektiinejä/fytaatteja)
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) glykeeminen indeksi on 22, korkeampi kuin tavallisella Linssit (21). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 6.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Linssit muodot
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Linssit - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
savustettu tofu - idätetyt linssitGI 21 · GL 4 / 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Linssikastike - GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Keitetyt linssit - keitetyt punaiset linssitGI 26 · GL 5 / 100 g redboiled
- +15 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä (lektiinejä/fytaatteja)
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) glykeminen indeksi?
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) glykeeminen indeksi on 22 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) insuliiniresistenssiä sairastaville?
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) glykeminen indeksi on matala (22), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Linssit muodoista savustettu tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
