keitetty quinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
keitetty quinoa glykeminen indeksi on 53, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 11 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, keitetty quinoa sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
keitetty quinoa on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ matala glykeeminen indeksi
- ✓ kohtuullinen kuitupitoisuus
- ✓ hyvä proteiinin lähde
- ✗ kohtuullinen glykeeminen kuorma
- ✗ vähäisempi kuitu kuin joissakin täysjyvissä
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.3g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9g |
| Luonnolliset | 0.9g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 2.8g |
| Liukoinen | 0.7g |
| Liukenematon | 2.1g |
| Proteiini | 4.1g |
| Rasva | 1.9g |
| Tyydyttyneet | 0.23g |
| Tyydyttymättömät | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty quinoa glykeminen indeksi?
keitetty quinoa glykeminen indeksi on 53, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 11 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko keitetty quinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty quinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten keitetty quinoa vaikuttaa verensokeriin?
keitetty quinoa glykeminen kuorma on 11 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →