Keitetty kvinoa
Matala GI
GL 16.9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 11.3 / 100 g
- Runsaasti proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Keitetty kvinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.9.
Päivitetty 20.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty kvinoa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 1.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti proteiinia
- Hyvä kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Sisältää jonkin verran hiilihydraatteja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty kvinoa glykeminen indeksi?
Keitetty kvinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 16.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.3.
Sopiiko Keitetty kvinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty kvinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Keitetty kvinoa vaikuttaa verensokeriin?
Keitetty kvinoa glykeminen kuorma on 11.3 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
- Kvinoagranola kanelilla ja pähkinöillä GI 45
-
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) GI 45 -
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla GI 53 -
gluteeniton kvinoapasta GI 53 -
Puffattu quinoa GI 53 -
Kvinoakasvistäyte GI 45 -
Kolmivärinen kvinoa GI 53 -
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella GI 50
Katso Keitetty kvinoa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
