Chiansiemenjauhe

GI 15 · MatalaGL 0.7 / ruokalusikka9/10

Matala GI

15 GI

GL 0.7 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 4.3 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Chiansiemenjauhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.7.

Päivitetty 13.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Chiansiemenjauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

534

Kalorit

29 g

Hiilihydraatit

18 g

Proteiini

42 g

Rasva

per 100g

Kalorit	534 kcal
Hiilihydraatit	29 g
Sokerit (yhteensä)	1.6 g
Luonnolliset	1.6 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	27 g
Liukoinen	9 g
Liukenematon	18 g
Proteiini	18 g
Rasva	42 g
Tyydyttyneet	3.7 g
Tyydyttymättömät	28 g
Natrium	30 mg

Jalostettu taso

10%

Minimaalinen

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Chiansiemenjauhe glykeminen indeksi?

Chiansiemenjauhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.3.

Sopiiko Chiansiemenjauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?

Chiansiemenjauhe glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Chiansiemenjauhe vaikuttaa verensokeriin?

Chiansiemenjauhe glykeminen kuorma on 4.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.