chia-muna

GI 1 · MatalaGL 0 / ruokalusikka9/10

Matala GI

1 GI

GL 0 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 0.1 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Korkea kuitupitoisuus
Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisella käytöllä

chia-muna glykeeminen indeksi on 1, sama kuin tavallisella Chiansiemenet (1). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.

Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Chiansiemenet muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

chia-muna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

180

Kalorit

8 g

Hiilihydraatit

5 g

Proteiini

11 g

Rasva

per 100g

Kalorit	180 kcal
Hiilihydraatit	8 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	8 g
Liukoinen	3 g
Liukenematon	5 g
Proteiini	5 g
Rasva	11 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	9.8 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

20%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Rikas omega-3-rasvahappojen lähde
Matala glykeeminen vaikutus
Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisella käytöllä
Vähän tiettyjä vitamiineja (esim. B12)
Ei täydellinen proteiinin lähde

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on chia-muna glykeminen indeksi?

chia-muna glykeeminen indeksi on 1 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.1.

Sopiiko chia-muna insuliiniresistenssiä sairastaville?

chia-muna glykeminen indeksi on matala (1), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Chiansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Chiansiemenet muodoista chia-siemengeeli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).

Katso chia-muna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.