φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους
Χαμηλό GI
GL 6.9 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 23 ανά 100 g
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά από σπόρους
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 53, χαμηλότερο από το απλό Ψωμί προζυμιού (54). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.9.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει παρόμοια υφή και δυνατότητες χρήσης με το προζυμένιο ψωμί, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 14.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Τα πλακέ ψωμάκια κουνουπιδιού αποτελούν μια δημοφιλή εναλλακτική λύση ψωμιού με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 1.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά)
Μορφές του Ψωμί προζυμιού
- GI 54 · GL 27.5 ανά 100 g
Ψωμί προζυμιού - Πρωτεϊνούχο ψωμί προζυμιούGI 50 · GL 16 ανά 100 g high protein
- Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι και φυσικό βούτυρο αμυγδάλου ή φιστικιούGI 50 · GL 17.5 ανά 100 g whole
- GI 50 · GL 21 ανά 100 g 100 percent rye
Ψωμί προζυμένιο σίκαλης 100% - προζυμένιο ψωμίGI 54 · GL 26 ανά 100 g baked
- GI 54 · GL 26 ανά 100 g bowl
Ψωμί προζυμιού σε μπολ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά από σπόρους
- Μέτριο περιεχόμενο σε ίνες
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό ψωμί
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους;
Το φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί προζυμιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί προζυμιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πρωτεϊνούχο ψωμί προζυμιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16 ανά 100 g).
Δείτε το φέτα ψωμί προζυμένιο με σπόρους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
