Σνακ με φυστίκια
Χαμηλό GI
GL 10.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 9 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σνακ με φυστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Ολόκληρα ωμά φιστίκια (14). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.8.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.3 ανά 100 g They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
ψημένοι αραχίδες - GL 3.2 ανά 100 g Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
Αμύγδαλα ωμά άλατα - GL 2.1 ανά 100 g Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια
Μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g
Ολόκληρα ωμά φιστίκια - αλατισμένα φιστίκιαGI 14 · GL 1 ανά 100 g salted
- Τηγανητά φιστίκιαGI 14 · GL 1 ανά 100 g fried
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g pieces
κομμάτια φυστικιού - φιστίκια με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 14 · GL 2.3 ανά 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g roasted ψημένοι αραχίδες
- GI 55 · GL 22 ανά 100 g bbqcrispy
Τραγανό φυστίκι μπάρμπεκιου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σνακ με φυστίκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 38 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 28 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή πρωτεΐνης και ινών
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια ποσότητα κορεσμένων λιπαρών
- Κάποια πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σνακ με φυστίκια;
Το Σνακ με φυστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το Σνακ με φυστίκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σνακ με φυστίκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρα ωμά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το αλατισμένα φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σνακ με φυστίκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
