κομμάτια φυστικιού
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2.3 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το κομμάτια φυστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 14, ίδιο με το απλό Ολόκληρα ωμά φιστίκια (14). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 2 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g
Ολόκληρα ωμά φιστίκια - αλατισμένα φιστίκιαGI 14 · GL 1 ανά 100 g salted
- Τηγανητά φιστίκιαGI 14 · GL 1 ανά 100 g fried
- φιστίκια με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 14 · GL 2.3 ανά 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g roasted
ψημένοι αραχίδες - GI 35 · GL 9 ανά 100 g snacks
Σνακ με φυστίκια - GI 55 · GL 22 ανά 100 g bbqcrispy
Τραγανό φυστίκι μπάρμπεκιου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομμάτια φυστικιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 567 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.7 g |
| Φυσικά | 4.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.5 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 5.9 g |
| Πρωτεΐνες | 25.8 g |
| Λίπη | 49.2 g |
| Κορεσμένα | 6.3 g |
| Ακόρεστα | 40 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πιθανό αλλεργιογόνο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομμάτια φυστικιού;
Το κομμάτια φυστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.3.
Είναι το κομμάτια φυστικιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομμάτια φυστικιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρα ωμά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το αλατισμένα φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το κομμάτια φυστικιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
