Τηγανητά φιστίκια
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Τηγανητά φιστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 14, ίδιο με το απλό Ολόκληρα ωμά φιστίκια (14).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g
Ολόκληρα ωμά φιστίκια - αλατισμένα φιστίκιαGI 14 · GL 1 ανά 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g pieces
κομμάτια φυστικιού - φιστίκια με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 14 · GL 2.3 ανά 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g roasted
ψημένοι αραχίδες - GI 35 · GL 9 ανά 100 g snacks
Σνακ με φυστίκια - GI 55 · GL 22 ανά 100 g bbqcrispy
Τραγανό φυστίκι μπάρμπεκιου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητά φιστίκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 590 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 25 g |
| Λίπη | 50 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 40 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Περιέχει ευεργετικές φυτικές ίνες
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω επεξεργασίας
- Πιθανότητα για φλεγμονώδη λιπαρά ωμέγα-6
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητά φιστίκια;
Το Τηγανητά φιστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Τηγανητά φιστίκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητά φιστίκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρα ωμά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τηγανητά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανητά φιστίκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
