φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
Το φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμί (75).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 29.3 ανά 100 g Προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και μεγαλύτερο κορεσμό σε σύγκριση με το τυπικό ψωμί ανάμεικτων δημητριακών.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει τη γλυκαιμική επίδραση των δημητριακών.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και επιπλέον φυτικές ίνες βοηθά στον μετριασμό της απόκρισης της γλυκόζης σε σύγκριση με το τυπικό ψωμί ανάμεικτων δημητριακών.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - GI 15 · GL 1.2 ανά 100 g keto
Ψωμί Κέτο - GI 25 · GL 3 ανά 100 g seededlow sodium
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους - GI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: carbonaut
φέτα ψωμιού Carbonaut - Ψωμί Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: probody
- GI 35 · GL 6 ανά 100 g high protein
Ψωμί πρωτεΐνης - Ομελέτα φούρνου με ψωμίGI 55 · GL 10 ανά 100 g egg bake
- +67 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 47 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης (65)
- Περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι;
Το φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί Κέτο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.2 ανά 100 g).
Δείτε το φέτα ψωμιού από ανάμεικτο αλεύρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
